Circle Yoga
Willkommen zu Deinem persönlichen Sein
Yoga ist ein Geschenk in dieser Zeit, ein individueller Weg zum bewussten Sein, der Freude machen soll. Hier begleite ich dich ohne großen Aufwand, deine innere Balance wiederzufinden, um dadurch dein Wohlbefinden auch auf Dauer wieder zu erhöhen.
Mein Fokus liegt auf einer Harmonie aus Bewegung und bewusster Atmung. Eine Harmonie aus Stabilität und Leichtigkeit.
In mein Anleiten fließen meine Erfahrungen und mein Wissen ein, die ich als Yogalehrerin und Yogini in über 20 Jahren gesammelt habe.
Als Yoga Therapeutin kann ich dich auch in den Kursen dort abholen, wo du gerade stehst. Es geht immer um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Nicht die äußere Form einer Yogahaltung (Asana) soll im Mittelpunkt stehen, sondern die positive Veränderung in deinem Körper, die dadurch erreicht werden kann.
Damit Yoga die ganze Kraft seiner heilsamen Wirkungen entfalten kann – also Körper, Geist und Seele eins werden können – sind alle Übungsabläufe geprägt vom ständigen Wechselspiel zwischen Entspannung und Anspannung.
Alexandra Schuhmann-Weiß
Yogalehrerin & Yogatherapeutin
Yoga für Frauen in allen Lebenslagen
Wir Frauen fühlen uns naturgemäß nicht immer gleich. Wir Frauen sind zyklische Wesen. Es gibt Tage im Monat, da fühlst du dich ganz in deiner Kraft und an anderen Tagen extrem sensibel und du sehnst dich nach Ruhe und Einkehr. Oft ist es ganz entscheidend über bewusste Auszeiten wieder eine Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Erlebe wie es sein kann, wenn dein Hormonsystem wieder im Gleichgewicht ist.
Im Circle Yoga für Frauen lade ich dich ein zum Regenerieren und Entspannen. Finde den Einklang mit deinem weiblichen Zyklus durch sanftes „weibliches“ Bewegen, tiefes Atmen in deinen Bauchraum und Meditationen die dir Halt geben können.
Diese Form des Yoga kann unterstützend wirken bei Kinderwunsch, Endometriose, Schmerzen im Beckenraum, PMS, Stress und grundsätzlich zur Unterstützung und Regulierung deines Hormonhaushaltes.
Für Frauen in den Wechseljahren bedeutet „Circle Yoga für Frauen“ eine Hilfestellung den Symptomen des Übergangs sanfter und zugleich bewusster zu begegnen.
Circle Yoga für Frauen vereint verschiedene Yogastile, die alle ausgleichend auf das Hormonsystem wirken und die Entspannung im Vordergrund steht. Geprägt wurde mein Yoga Angebot durch viele wundervolle Lehrerinnen z. B. aus dem Hormonyoga, Luna Yoga, Faszien Yoga, Beckenboden Yoga, Kundalini Yoga für Frauen und Yin Yoga.
Circle Yoga für Frauen ist für Frauen in jedem Alter geeignet, für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen – und somit für Frauen in allen Lebenslagen.
Kursangebot & Privatstunden
Yoga in meditativer Bewusstheit
Mo. 17:30 Uhr
In diesem Kursformat verbinden wir gezielt viele Bewegungen mit einer bewussten Atemführung. Mein Atem ist die Brücke meiner Seele zu meinem Körper. Wie geht es mir heute damit? Die Themen der Teilnehmerinnen werden integriert.
Yoga Frauen und Männer
Mo. 19:30 Uhr
Die Wahrnehmung für sich selbst und die Welt wird verfeinert und das damit verbundene Engagement für ein harmonisches Leben und Handeln wird immer mehr umgesetzt.
Yin Yoga – loslassen lernen
Mi. 17:30 Uhr
Yin Yoga ist ein passiver Yoga Stil, dadurch sehr ruhig und sanft. Es wird hier überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert.
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Yoga für Geübte
Do. 19:30 Uhr
An diesem Übungsabend ist dir das Praktizieren nicht neu. Egal aus welcher Yoga Richtung du kommst, ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst. Dein Üben wird optimiert und Haltungen werden noch mehr verinnerlicht. Lebendig fühlen im Hier und Jetzt.
Sanftes Yoga am Morgen
Fr. 09:00 Uhr
Mit Dankbarkeit und Freude den neuen, frischen Tag begrüßen. Einfache und dennoch effektive Übungen geben dir Kraft und Motivation für den Tag.
Privatstunden
Möchtest du Circle Yoga für Frauen in einem geschützten Rahmen einer Privatstunde Kennenlernen oder hast du ein konkretes Anliegen? Während deiner privaten Stunde begleite ich dich mit meiner ganzen Aufmerksamkeit, meiner Erfahrung und meinem Wissen.
Yoga in meditativer Bewusstheit
Mo. 17:30 Uhr
In diesem Kursformat verbinden wir gezielt viele Bewegungen mit einer bewussten Atemführung. Mein Atem ist die Brücke meiner Seele zu meinem Körper. Wie geht es mir heute damit? Die Themen der Teilnehmerinnen werden integriert.
Yoga Frauen und Männer
Mo. 19:30 Uhr
Die Wahrnehmung für sich selbst und die Welt wird verfeinert und das damit verbundene Engagement für ein harmonisches Leben und Handeln wird immer mehr umgesetzt.
Yin Yoga – loslassen lernen
Mi. 17:30 Uhr
Yin Yoga ist ein passiver Yoga Stil, dadurch sehr ruhig und sanft. Es wird hier überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert.
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Eine Wohltat für Nerven und Seele.
Yoga für Geübte
Do. 19:30 Uhr
An diesem Übungsabend ist dir das Praktizieren nicht neu. Egal aus welcher Yoga Richtung du kommst, ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst. Dein Üben wird optimiert und Haltungen werden noch mehr verinnerlicht. Lebendig fühlen im Hier und Jetzt.
Sanftes Yoga am Morgen
Fr. 09:00 Uhr
Mit Dankbarkeit und Freude den neuen, frischen Tag begrüßen. Einfache und dennoch effektive Übungen geben dir Kraft und Motivation für den Tag.
Privatstunden
Möchtest du Circle Yoga für Frauen in einem geschützten Rahmen einer Privatstunde Kennenlernen oder hast du ein konkretes Anliegen? Während deiner privaten Stunde begleite ich dich mit meiner ganzen Aufmerksamkeit, meiner Erfahrung und meinem Wissen.
Ich unterrichte in einem festen Kurssystem. Das heißt, du meldest dich für einen Kurs an und dein Platz ist dort für dich reserviert.
Kleine feste Kurse, ein gleichbleibendes harmonisches Gruppengefüge. So kann ich eine individuelle Betreuung garantieren, ich kenne meine TeilnehmerInnen, deren Bedürfnisse und Wünsche.
Du kannst terminlich einmal nicht an deinem Kurs teilnehmen, möchtest aber auf Yoga nicht verzichten? Das ist kein Problem, eine flexible Teilnahme an allen anderen Kursen ist natürlich möglich.
Abhängig von der Laufzeit eines Kurses berechnet sich die Kursgebühr. Nicht eingelöste Stunden können innerhalb des Kurses zu einer anderen Kurszeit nachgeholt werden.
Zusätzlich biete ich auf Wunsch folgende Kursinhalte an:
- Yoga für Frauen in allen Lebenslagen
- Yoga bei Kinderwunsch
- Yoga zum hormonellen Ausgleich (Hormonyoga)
- Yoga in den Wechseljahren
- Beckenboden Yoga
- Elemente aus dem Luna Yoga
Preise
Kurse
Kursstunde (90 min.): 20 €
Die Kursgebühr ist abhängig von der Laufzeit.
In der Regel zwischen 8 und 12 Terminen.
Lerne den Raum kennen
Häufig gestellte Fragen
INAKTIV
Wie lange vor Kursbeginn sollte ich da sein?
Einlass ist 15 Minuten vor Kursbeginn.
Was muss ich zu den Yogastunden mitbringen?
Yogamatten, Blöcke, Gurte, Rollen und Decken sind vor Ort. Selbstverständlich kannst du deine eigene Yogamatte mitbringen. Wenn du die Matten im Studio nutzen möchtest, bitte ein Handtuch mitbringen, oder die verwendete Matte nach Gebrauch reinigen. Für dich brauchst du nur dehnbare Kleidung mitbringen.
Kann ich mich in der Yogaschule umziehen?
Ja, es gibt eine Garderobe mit Umkleidebereich.
Darf ich vorher etwas essen?
Bitte ca. 2 Stunden vor einer Yogastunde keine große Mahlzeit einnehmen. Kleinigkeiten sind ok.
Wo kann ich parken?
Es gibt kostenlose Parkplätze entlang der Hainholzstraße. Bitte so parken, dass du den Verkehr hier nicht behinderst.
Eine Skizzierung der Parkmöglichkeiten findest du hier.
Was kosten die Kurse und wie bezahle ich die Yogastunden?
Jede Kursstunde kostet 20,- € für 1,5 Stunden. Abhängig von der Laufzeit eines Kurses berechnet sich so die Kursgebühr. Dies sind in der Regel zwischen 8 und 12 Termine.
Du kannst den Kurs überweisen oder bar bezahlen.
Was mache ich, wenn ich einmal nicht zu einem Kurs kommen kann?
Wenn dir einmal etwas dazwischenkommt, gibst du mindestens 24 Stunden vor Kursstart per E-Mail-Bescheid.
Innerhalb des aktuell gültigen Kursplanes kannst du zwei entschuldigte Termine an einem anderen Kurstag, innerhalb der Kurslaufzeit nachholen.
Beginne den Weg zu dir selbst
Egal, ob du Rückfragen zum Kursangebot hast, einen Platz buchen
oder dich einfach informieren möchtest – wir helfen dir gerne weiter!